Vyhľadávanie v aktualitách
Aktuality
Imunitu posilní spánok, sauna aj smiech
Kategória: Aktuality Autor/i: TASR
Okrem správneho stravovania má na posilňovanie imunity pozitívny vplyv aj dostatok spánku, otužovanie či optimizmus.
Bratislava 11. marca (TASR) – Katarína Blažová z Poradne zdravia Regionálneho úradu verejného zdravotníctva v Bratislave pripomenula, že pre odolnosť organizmu je rovnako potrebný aj šport.
"Je preukázané, že stres, hlavne dlhodobý, dokáže oslabiť imunitu, preto je dôležité, aby sme sa dokázali odreagovať, hoci len obyčajnou prechádzkou na čerstvom vzduchu. Ideálnou kombináciou je relax formou športu, pretože pravidelná pohybová aktivita trvajúca 30 až 40 minút, vykonávaná tri- až päťkrát v týždni, výrazne zvyšuje výkonnosť imunity," uviedla.
Rovnako dobrý vplyv na stav obranyschopnosti má podľa jej slov otužovanie a saunovanie. Ľudské telo tak podľa Blažovej lepšie zvládne prechody z vykúrenej miestnosti do chladného počasia a naopak. Saunovanie sa podľa jej slov odporúča raz do týždňa, ale vhodné je aj striedanie teplej a chladnej sprchy.
Doplnila, že samozrejmosťou by malo byť vytvorenie priestoru na príjemne strávené chvíle s rodinou a priateľmi, kde by nemal chýbať smiech.
Bezplatný odpovedný servis pre predplatiteľov
Vaše otázky môžete zadať na www.otazkyodpovede.sk.
Kategórie
Aktuality

Ústredný portál verejnej správy bude mať mimoriadnu odstávku
Ústredný portál verejnej správy Ústredný portál verejnej správy
Mestá sú znepokojené rušením detských pohotovostí
Únia miest Slovenska
ZMOS reaguje na informáciu šéfa rezortu zdravotníctva ku konsolidácii ambulantných pohotovostí pre deti
Združenie miest a obcí Slovenska
34. snem Združenia miest a obcí Slovenska bol aj o oceňovaní samospráv
Združenie miest a obcí Slovenska ZMOS
Samosprávy rokovali s premiérom Ľudovítom Ódorom o viacerých témach
Združenie miest a obcí Slovenska ZMOS